Trenink no.2

Včera jsme ke společnému treninku, tentokrát na trase dožinkáč-výzkumák-cyklobar-nádraží Dobrá a zpět, vyrazili v 6 lidech a bruslařským doprovodem Lily a Rostíka.

Tropické počasí minulých dní polevilo a tak jsme si mohli zvoleného tempa uživat za téměř ideálních běžeckých podmínek. Asi nejvážněji jsem to pojal já s Markem (mimochodem jeho výkonnost je pro mě naprosto příjemným šokem) a s distancí kolem 8,8km jsme se poprali v čase 36:24 a 36:56. Znatelně volněji,ale o to víc na pohodu, se ztrátou kolem 10-ti minut do cíle dorazila dvojice Roman Řeha a Evka Kopcová. Pro Romana, který na trenink doběhl až Lískovce to mohla být i generálka na blížící se start maratonu v Helsinkách. Držíme palce !!! Coby třetí skupinka na dožinkový ovál současně dorazil v minulém týdnu osobákem namotivovaný Robert a po zranění se do formy dostávající Terka.

Můžu říct,že jsem se prohnal jako při závodě, za což jsem na jednu stranu rád, ale určitě to není podmínkou těchto společných výběhů. Snad si to ostatni užili stejně a já se budu těšit na příští týden a jsem zvědavém počasí a sestavě vyrazíme...

Výsledky:
8,8KM

Radim Lipták                                   36:24
Marek Moškoř                                  36:56
Eva Kopcová                                    47:21
Roman Řeha                                     47:21
Terka Samiecová                               49:02
Robert Husánik                                  49:02

....v doprovodu bruslařů Rostíka Trávnička a Lidky Trávničkové, která když nás na úseku mezi výzkumákem a cyklobarem předjížděla, tak  muselapřekročit maximální povolenou rychlost pro jízdu v obci přinejmenším o 20km...Takže bacha Liduš, ale jelo ti to náramně...:) Hold mistyně republiky se nezapře....

závodní trenink no.2

Zítra, tj 30.7 pokračujeme !!! Takže zájemci, doražte na dožinkáč, start treninkového závodu v 19:15h. Tentokrát půjdeme trasu: po cykostezce kolem hřbitova-výzkumák-cyklobar-Dobrá fotbalové hřiště-nádraží a zpět, tj cca 8,8km

Treninkovo-závodní úterý no.1

K  závodnímu treninku na dožinkovém okruhu, za krásného,ale poněkud teplého počasí dnes dorazilo celkem 11 kousků, kteří se při společném startu, podle svého uvážení rozhodli pro absolování 5-ti nebo 10-ti kilometrové trati.

V těchto společných výbězích se určitě nejedná o závody v pravém slova smyslu, ale většina z nás si může odzkoušet za asistence a přítomnosti kamarádů běh při větší intenzitě a tempu, které se přece jenom běhá lépe ve skupině než běžci samotnému.

Dneska asi nejúspěšněm účastníkem byl Robert Husánik, který i díky spolupráci, od 5.km vyklusávajícím Romanem Řehou si zaběhl desítkový osobák v čase 49:48.
Parádní výkon po víkendovém tězkém treninku předvedl  taky Marek Moškoř, který  který zvládl pětku  za slušných 21:04  a následně se mnou doklusal mou desítku, jenž jsem i díky němu po sobotním čtyřlístku domlátil za 42:45.

Neoficiálním vítězem pětky byl Filip Řeha, který měl původně v plánu běžet desítku, ale nakonec své snažení ukončil na sedmém kilometru v čase 28:02 !!! Pomyslný druhý flek patří Markovi a bronz Romanovi za čas 21:43. Zaběhat si přišel i Franta Holec, který přivedl i svého kamaráda Kamila Durčáka, jenž se výkonem 24:48 vklínil mezi rivalky a zároveň kamarádky, Lidku Trávničkovou a Kláru Maštalířovou. Holčičí zlato si dnes do Staříče a ve čtvrtek na zaslouženou dovolenou v Maďarsku odvezla  naše Liduška Šokalová.

Na závěr každý z účastníků obdržel z rukou Haničky Maštalířové sladkou odměnu v podobě medového perníku.

výsledky:
5km
Marek Moškoř                 21:04
Roman Řeha                     21:43
Lida Šokalová                   23:34
Lida Trávničková              24:42
Kamil Durčák                    24:48
Klára Maštalířová              24:51
Franta Holec                      25:45

10km
Radim Lipták                     42:45
Robert Husánik                  49:48
Míra Lysek                         50:15

7km
Filip Řeha                           28:02

Treninkovo-závodní úterky

Ahoj všichni, počínaje příštím úterým, tj. 23.7. budeme pořádat každý týden pravidelné závody hamburgského typu, tzn. bez nějakých větších nároků na organizaci, kde o spolehlivé změření času se postarají vaše stopky nebo běžecký kolega. Domů si z Hamburgu odnesete jenom dobrý pocit a informaci o zaběhnutém čase.

Termín 1.T-Z úterku :23.7. 2013
Místo startu : dožínkový areál ve Starém Městě u Frýdku
Čas startu : 19:15h
Délky tratí : 5000m a 10000m (před závodem si můžete zvolit trať případně si odběhnout delší a zaevidovat si i mezičas na poloviční distanci.

Budu rád, pokud uvedete nezávaznou přihlášku do komentářů.
Akce se koná za každého počasí a výhledky budou platné při účasti alespoň jednoho závodníka...
Trenink je určen všem běžcům bez rozdílu klubové příslušnosti.

Budu se na Vás těšit a doufám, že na mě zbude aspoň nějaká miniMEDAILE...:-)