úterý 31. března 2015

běh okolo Olešné / běh Papratnou

Opět víkend plný závodění a oslav díky početné a úspěšné výpravě. Ale hezky popořadě, sobotní dopoledne se scházíme letos podruhé na závodě pořádaném atletickým oddílem TJ Slezan FM. Jedná se o 10. ročník krosu na Olešné. Mladí a rychlí nám celou trať pěkně prošlapou, pomyslná ideální stopa je i ospalým okem viditelná, nehrozí, že někdo hned tak vykolejí.



Na startu se k lehké nervozitě přidává i dramatická scenérie na obloze, kde se kupí černá mračna a je jen otázkou, kdy si dáme sprchu. Rychle sundáme poslední hřejivé vrstvy a jde se na to! Z Pepa teamu je na startu opět pěkná skupina, velkou radost všem udělala Lidka Šokalová, po tvrdé zimní přípravě na Lysacupu jde do boje i v nížinách. Stejně tak se po delší době ukáže UltraTrailPepa ( zkratka UTTP ? :D ) Marek Moškoř, stihne se vůbec zahřát na tak krátké trati ( 3km ženy, 6km muži ) ? 



Sotva se rozběhneme, čeká nás ostrá zatáčka vlevo s mírným seběhem k přehradě Olešná, ale hned se stočíme zpátky nahoru, abychom se opět rozběhli...dolů :) . A tak to pokračuje jako na housenkové dráze. Přesto se najde i pár rovinek, kde se buď lze trochu vydýchat, nebo naopak využít k předbíhání. 



Rostíkovi se teď daří a od začátku bojuje na předních místech, Lukáš konečně přestal dělat Švejka a rozběhl svižně závod od prvního kola...no dobře, od druhého, to už nám začal opravdu utíkat. Pak jsme se trochu semleli s Jardou a Markem, do toho se přidal Honza Šrubař z TJ Slezan a honba za co nejlepším výsledkem byla hned zajímavější. 

Lila si utíká pro první místo v kt. a nikdo ji nezastaví, Lidka přece jen trochu bojovat musí, ale nakonec s náskokem 6s dobíhá na 3. místě. Lukášovi chyběl těsnější kontakt s přední dvojicí své kategorie, přesto dobíhá na parádním 3. místě. Rosťa je na tom podobně, 3. místo je dnes jeho maximum. Takže slavit se bude! Komplet výsledky zde.



A to nás ještě čeká tombola, kde si Marek odnáší lahvinku turističnou. Místo deště se teď na nás Slunce směje, takže nikdo nespěchá domů a chvíli klábosíme, Rosťa plánuje v neděli výlet..

pořadí v kt. a dosažené časy


A to do Frenštátu, aby si užil krátký závod na 5km - běh Papratnou. Z dostupných informací obsadil celkovou pátou příčku a v kategorii skončil na 3.místě. Výsledky zde.

pondělí 23. března 2015

Lesní běh Opatovice / Jarní desítka v Kravařích

Lila Trávničková podává hlášení :-) .

"V sobotu výlet do Opatovic na Lesní běh (moc pěkný kros ), Rosťa 2. místo, já 3. "



"V neděli Jarní 10 v Kravařích, Rosťa 1. místo čas: 36.35 !!!!, já trošku horší :-( , poslední 2km jsem proklela úplně všechno, a 200m před cílem jsem se dokonce málem poblinkala, takže za 47.32. Už fakt musím začít pořádně trénovat . Jinak jsme měli sebou Kláru (53.35)a Haničku , ta byla stříbrná."



Rosťovi to běhá na výbornou a Lila bojuje, jak se patří. Nezbývá než pogratulovat k pěkným výkonům!

neděle 15. března 2015

kros na Slezanu a Mořkovský zajíc

Rosťa Trávníček se prohání po Mořkově a je z toho parádní výsledek, obsadí 1. místo v kategorii a celkově 4. místo. Jeho čas na této zvlněné trati 37:55 není vůbec špatný. Aby toho neměl málo, dá si ještě dostavení na Slezan, kde ho čeká vyhlášení a ocenění za celý loňský ročník v běžeckém poháru FM. 


Velká část týmu se sejde na Slezanu, abychom odstartovali jarní sezonu a podrobili se prvním testům  po zimní přípravě. Konkurence je zde velká, počet závodníků na hlavním startu dosahuje skoro počtu 200 levých a pravých běžeckých bot, to bylo něco! Ale teď vážně, hlavní favorit Jakub Zemaník má o pozornost vystaráno, stejně tak početná skupina závodníků v kanárkově žlutých dresech. Po startu se na trati moc dlouho nemačkáme, nejhorší pasáž je do prvního stoupáku, kde se tvoří tzv. špunt, po této technické pasáži je už trať širší a lze snadněji předbíhat. Holky mají 4 kola, kluci bojují na dvojnásobné délce. Z Pepa teamu nejlépe odstartuje Jarda Vernarský, Lila Trávničková si skvěle zazávodí při letošní premiéře a v cíli lze pozorovat velká spokojenost z výsledku. Je z toho 1.místo. Její rivalka a kamarádka Helča Czeczotková celkově ztrácí 12 sekund, takže o těsné boje letos nebude určitě nouze.



A jak to vypadalo mezi námi chlapáky? :-) Jardu jsem škubnul na konci prvního kola a snažil jsem se propracovávat dál v pořadí. Netušil jsem, že mám za sebou Lukáše, toho jsem si všiml teprve v dalším cca. 930m dlouhém kole. Vladan vše pozoroval s odstupem, kontrolovaným tempem. Jakmile se startovní pole natáhlo a bylo obtížnější udržet se rychlejších soupeřů, opět jsme se promíchali s mladými dravci, kteří nám dávali kolo. V polovině závodu jsme se v rámci týmových soubojů prohodili s Lukášem, což vydrželo až do cíle. V mírném dešti nám fandili okolní diváci a týmový fotograf Filip. Jeho počínání je k zhlédnutí v galerii.



A jak dopadlo naše snažení? 3720m/7440m

1. v kt. Trávničková Lila 17:09
2. v kt. Šindelek Daniel 27:56 ( ve výsledcích má PT, ale oficiálně už by měl hájit barvy MK Seitl)
5. v kt. Krejčí Lukáš 30:54
12. v kt. Husánik Robert 31:20
7. v kt. Vernarský Jaroslav 33:40
10.v kt. Pecha Vladan 43:57

Na úvod sezony určitě povzbudivá účast i výsledky. Doufejme, že nám vydrží nadšení a zdraví, abychom se mohli během roku zlepšovat a užívat si běhání.

úterý 10. března 2015

Lída Šokalová suverén LysaCupu!

Je to už více jak týden, co skončila zimní série závodů pod názvem Lysacup. Poslední etapu si Lída musela určitě náležitě užít, jelikož si doběhla pro celkové vítězství v kategorii žen nad XY let :) . Letos se ji postavilo několik silných soupeřek do cesty a z výsledků lze pozorovat, že ne vždy měla výhru v kapse. 




Byla to především její vytrvalost a odhodlání víkend co víkend zakousnout se do prudkého kopce Lysé hory, což ji postupně posouvalo v průběžném pořadí nahoru. Za Pepa Team FM Lidce posíláme velké gratulace a budeme se těšit na naše společné setkání v nastávající sezóně.




Lidka pro nás může být velkou inspirací, jak soupeřit v delších pohárových závodech, kdy jeden výsledek "nic" neznamená a je důležité setrvat v boji až do konce! FM pohár začíná již tento víkend, MBP má za sebou už dva závody, jsou zde i další běžecké seriály, vybrali jste si ten Váš? Pochlubte se :-)


čtvrtek 29. ledna 2015

LH24 2015: sněhem zavátý extrém

Lysá hora, nejvyšší vrchol Moravskoslezských Beskyd nepatří k místům, které bych měl obzvláště v oblibě. Kromě úžasného 360° výhledu zde totiž nenacházím nic, co by mě lákalo. Stále viditelnější zásahy člověka do tohoto místa jej připravují o jeho přirozený půvab. Věřím ale tomu, že sváteční návštěvník hor na vrcholu vezme za povděk chlazeným pivem a možností sáhnout si na hladicí bod. Na druhou stranu jsem rád, že davy turistů míří právě sem. Mnohá zajímavější zákoutí Beskyd si tak mohou zachovat svou tichost a skromnou anonymitu.

Už ani přesně nevím, jak k tomu došlo, ale po hornické desítce nějak z diskuse vyplynulo, že by mohlo být zajímavé vyzkoušet tento 24 hodinový závod. Protože považuji akce podobného typu za čisté bláznovství a moc nechápu lidi, kteří do toho jdou s nějakými ambicemi, nápadu jsem se vysmál. Nicméně po krátké úvaze mi přišlo zajímavé jít to ve dvojici. Vzájemné hecování a podpora parťáka v jednom týmu mi přišla jako dobrý motivátor. Spojil jsem se tedy s Jirkou Karáskem, který měl na věc podobný pohled a vyplnili jsme registrační formulář. Rob se nám sice navrhoval název týmu Beam Bass, ale my jsme raději zvolili zvukomalebnější Maratonek pochodovy. 

Na Lysé hoře jsem byl od listopadu pouze jednou, a to 2. ledna, kdy jsme si s Jirkou šli dvakrát projít závodní okruh. Probrali jsme možnou taktiku, seznámili se záludnými místy a zhodnotili možná kritická místa trati. Bylo jich dost. Dny ubíhaly, já se šel občas proběhnout, ale v podstatě jsem leden měl spíše udržovací než tréninkový. Protože ale většinu času běhávám ve zvlněném terénu, kopce jsem se nebál. Týden před závodem mi Jirka oznámil, že má úplně v háji koleno, a v pátek, v den registrace, již bylo jasné, že jej zdraví na trať nepustí. Rušit jsem nic nechtěl, a tak jsem se den před závodem přeregistroval do kategorie jednotlivců, přesně mezi ty cvoky, jejichž snažení příliš nerozumím. Jak ironické.


Přeregistrování do jiné kategorie s sebou přineslo jednu nepříjemnost, a to sice ubytování, které jsme si ponechali, ale bylo na chatě Sluníčko, vzdálené 400m od trasy závodu. Ostatní jednotlivci si užívali luxusu teplého místečka hned u okruhu. Bylo mi jasné, že budu muset zohlednit i tento fakt. Protože již mám nějaké zkušenosti s delšími závody, ale nikdy jsem je ještě neabsolvoval sám, bylo mi jasné, že také musím mít vymyšlenou naprosto přesnou taktiku, které se budu držet. Dal jsem si tedy za cílujít minimálně pět okruhů s tím, že se nesmím příliš zničit, a pokud se bude situace zhoršovat, dal jsem si svobodu ukončit závod bez výčitek svědomí. To mi pak hodně pomohlo v druhé části závodu, když jsem podstatně zpomalil při sestupech. 

Chvíli před startem. Radim ani Marek zatím netuší, do čeho jdou.
Sobota ráno byla jako vymalovaná. Teploty kolem -5°C, předpověď na den a noc -10°C nahoře a trvalé sněžení. Pořadatelé vyhlásili kritický stav na trati, kdy část byla pod vrstvou ledu, a tak bylo nutno použít řetízkové nesmeky. Hurá, měl jsem. Na kluzkou trať závodu se v 11 hodin dopoledne vydalo přes 700 závodníků, z toho necelá dvoustovka střídajících dvojic. Startovalo se dole v Ostravici od pily a po 1,5 km se pak navázalo na první závodní okruh. Rychlejší borci využili mírné stoupání asfaltky k získání náskoku před pomalejšími prudšími pasážemi, které pak navazovaly. Já vyrazil bez zvytečného spěchu, avšak v dostatečném tempu.

Trasa zpočátku kopírovala červenou turistickou značku, před pramenem Butořanky však uhnula do lesa, kde následovalo technicky nejnáročnější stoupání, místy dosahující i sklonu více než 40°. Po tomto “hangu” zvaném taky “kitzbuehel”, následovala mírnější pasáž s traversem na modrou značku, který jsem většinou celý běžel. Pak následoval výstup po modré značce severní sjezdovkou na vrchol, pípnutí u kontroly a pak už “jen” nějakých 6 kiláků dolů, přes Albínovo náměstí k cíli kola u hotelu Sepetná. Mojí taktikou bylo jít vždy najednou po sobě dvě kola, a pak si na chvíli odpočinout v teple. Díky nesmekům jsem mohl udržovat dobré tempo a obě první kola jsem dal za téměř shodný čas (02:03:56 a 02:03:44). Během závodu jsem ale tempo neřešil, pouze jsem si pípal na hodinkách jednotlivá kola a odpočinek. Docela mě pak doma u počítače překvapilo, že se mi dařilo držet celou dobu konstatní rychlost postupu.



Pauza v teple po druhém kole mi udělala dobře. Přezul jsem boty, vyměnil ponožky, snědl pár toastů a zase vyrazil na kopec. Protože se mi podařilo už v druhém kole přervat jedny nesmeky, rozhodl jsme se je již nepoužívat. Naštěstí zesilující sněžení a mnohými závodníky rozškrábaný led na výstupu tuto věc umožňoval. Třetí kolo jsem dal za 02:07:21, ale bohužel na trati došlo k malé nepříjemnosti. Při sestupu lesem kolem sjezdovky u Ostré jsem ukluzl a pád vybalancoval na pravé noze. Bohužel se to hned projevilo bolestí v koleni, takže jsem musel být o dost opatrnější, zejména při sestupech. V cíli mě přišel povzbudit Jirka Karásek, který přinesl čerstvé informace ohledně trojky jednotlivců z Pepa Teamu. Já, Radim a Lukáš jsme byli od sebe v rozmezí pár minutek, byl to tedy vyrovnaný souboj. Do čtvrtého kola jsem šel zpočátku s Lukášem Krejčím, který ovšem po chvíli nasadil do kopce ostré tempo, které jsem odmítl akceptovat. S pobolívajícím kolenem nebyl problém jít do kopce, ale cokoli směrem dolů začalo být hodně nepříjemné. Čas výstupu jsem měl stále kolem hodiny a dvaceti tří minut, ale sestup už byl o pár minutek delší než minule. Čtvrté kolo jsem měl za 02:09:51. 

Na pokoji jsem se tentokrát zdržel trochu déle. Koleno jsem namazal a zafixoval obinadlem a následoval klasický rituál jídla, výměny obuvi a ponožek. Krátký telefon domů a zase vyrazit do kopce. Páté kolo, i díky zhoršujícímu se počasí na vrcholu, jsem měl za 02:19:42, šesté za 2:17:01. I po půlnoci jsem byl byl v docela dobrém rozmaru a závod mě bavil. Dokonce jsem sám sebe přistihl, že se i tak trochu “těším” na prudký hang, kde jsem byl schopen předbíhat stále více závodníků (však mi to pak vraceli při cestě z kopce).


Před dalším kolem jsem se rozhodl odpočinout trochu více, na pokoji jsem strávil více než půl hodiny. Sedmé kolo jsem zahájil ve dvě ráno. Tentokrát jsem se vybavil hudbou. Chytrý playlist plný energických a motivačních skladeb mě uržoval při životě na trati dalších pět hodin. Ostatně posoudit můžete sami, názvy písní napoví: 15 Step (15 kroků), Momentum (hybná síla), Ignition (zážeh), Ready To Start (připraven ke startu), It’s Killing Me (to mě zabíjí), Mess Of Me (jsem na šrot), Walking Paranoia (chodící paranoia), Rope (provaz). Najel jsem na režit autopilot a snažil se neřešit příliš stále vlezlejší chlad a bolest nohou. Co jsem nečekal, byl protestující žaludek, kterému evidentně nesedla poslední svačinová zastávka. Cítil jsem se celé kolo dost zvláštně a kromě vody a koly jsem nebyl schopný nic přijmout. Kolo jsem absolvoval za 2:21:23, přitom sestup mi trval hodinu!


Cestou dolů mě napadaly různé chmurné myšlenky, ale teplý vývar a chvilka odpočinku dole to nakonec spravila. Když jsem pak ve vestibulu hotelu zjistil, že Radim teprve před pár minutami prošel vrcholem a je nyní půl kola za mnou, hned se mi šlo do osmého výstupu radostněji :) Koleno se sice už docela razatněji ozývalo, ale nahoru to nevadilo a rovinatější pasáže jsem byl pořád schopný stále ještě běžet. Závěrečný okruh jsem měl nakonec za 2:20:51 a v sedm hodin ráno prošel naposledy cílovou rampou. V nohách 95 kilometrů a převýšení cca 6700 metrů. I když jsem měl ještě k dobru 4 hodiny, rozhodl jsem se nepokoušet více své zdraví, ani kazit průměrný čas mých výstupů. 

Závod se mi i přes různé drobné potíže velmi líbil, čím více sněhu bylo a méně lidí na trati, tím nabýval magičtějších obrysů, hlavně v noci při svitu čelovky. I když znamenalo každé přibývající kolo pot a dřinu, musím říci, že v závěru posledního kola jsem do cíle běžel v naprosté euforii, šťastný, že jsem to zvládl. 


Pepa Team na LH 2015
Jednotlivci
79.  (38. v kat.)    Marek Moškoř   8x    
89.  (43. v kat.)    Radim Lipták     8x    
274. (105 v kat.)   Lukáš Krejčí     5x      

Dvojice
48.   (2. v kat.)    Petra Schwarzová + Daniel Šindelek    12x
69.   (25. v kat.)  Jaroslav Vernarský + Michal Šimek     10x

úterý 16. prosince 2014

Zimní spánek nehrozí!

Aktuálně se potkáváme ve středu večer na starém autobusovém nádraží ve FM a odtud společně běžíme na Lipinské schody, kde si dáváme podle nálady, energie 6 - 8 opakování. Čas setkání je trochu pozdní - v cca. 20:15, ale na schodech se člověk rychle probere :-) ! Návrat bývá kolem 21:30-45. Členové i nečlenové PT, rádi Vás uvidíme. A nebojte, vy také uvidíte, schody jsou dostatečně osvětlené a místa je tam dost.


O víkendu se pak část z nás posbírá na výstup Lysé hory v rámci www.lysacup.cz , pokud někdo nevlastní čip, který je nutný pro účast, není problém půjčit, ještě se nestalo, abychom se sešli všichni vlastníci obojku na jedné etapě. Komu nevyhovuje z jakýchkoliv důvodů účast na LC, přesto by si rád odskočil do hor, skoro pravidelně vyráží Radim autobusem v odpoledních hodinách na Visalaje, nebo do Krásné, nebo beru auto já (Rob) , tak stačí dát echo a může nás jet víc. Každopádně na odpoledne se teď čelovka vždy hodí :-) .
zdroj: www.360pano.cz 
Jinak další varianta je využití dožínkového oválu, kde poslední dobou čím dál více kroužím a budu kroužit v rámci zimní přípravy, ať už přes týden po večerech ( 19 - 21h ) , nebo pak o víkendu dle možností. 

Jaká je Vaše zimní příprava? Bude ukončení sezóny s posezením? V případě zájmu, dejte vědět a něco vymyslíme!

pátek 12. prosince 2014

H10 2014 resumé

Už je to "pár" týdnů, co se v našem městě konal vyhlášený závod - Hornická desítka. Přesto by bylo vhodné se k této události aspoň na chvíli vrátit. Skvělou účast a rychlé časy předvedli i členové z Pepa teamu, a tak bych rád uvedl jejich výkony a dosažené časy.

V dopoledních hodinách si odběhnou závod ti nejmenší, kde se mihli i naše ratolesti a měli možnost nasát závodní atmosféru, která nás čekala až do odpoledního startu. V rámci těchto doprovodných závodů si aspoň vyzvedáváme postupně startovací čísla, takže na mílařích a hlavním závodě se potkáváme už všichni vyzdobeni. 

V závodě mílařů se měli poprat s ostatními Maruška Ševčíková, Gabka Husániková a Filip "Fík" Landsberger. Poslední se vyškrtl ze seznamu po těžkém ale zdárném boji na maratonu v Bruselu, jsi borec Fíku! Takže nám zbývají dvě budoucí soupeřky, které měly za cíl tento závod úspěšně dokončit a maximálně si ho užít. Podle dojmů z 3,3km trati si holky odnesly mnoho nových zkušenosti do budoucna. Doufejme, že na jaře se ukážou v plné síle i na dalších místních závodech.

53. v kt. Husániková Gabriela  0:18:03
72. v kt. Ševčíková Marie 0:26:14

H10 - je nás tu mnoho! Silnice před startovním obloukem se rychle plní, odskočení do křoví je pak "trestáno" odsunutím až skoro na chvost závodního pole. V popředí vidím Radima Liptáka s Terkou Samiecovou, svůj post zadáka sdílím s Lukášem Krejčím a pozice zbytku žlutě oděných kolegů můžeme jen tipovat. Po odstartování se dostáváme až po 20s k časomíře a ani za první zatáčkou to moc prostupné není. Ženu před sebou Lukáše, který nám vylepšuje vyhlídky na plynulejší běh v davu. Takto máme možnost pozdravit ostatní ( resp. ty, které doženeme! :-)  ) členy PT. Po prvním kilometru začíná být situace lepší a už není třeba řešit, kdo koho pošlape. Skvělé je povzbuzování diváků, na každém rohu nacházíte známé tváře, děti si chtějí plácnout rukou, chybí tu jen muzikanti ( aspoň bubeníci ), to by bylo dokonalé! Tři kola závodu utečou jako nic a už jsme v cíli. Postupně se sbíráme do společného hloučku, přesto nás několik na týmové fotce chybí, ale povedlo se.


5. v kt. Šindelek Daniel 0:36:50
7. v kt. Trávníček Rostislav 0:37:49
12. v kt. Lipták Radim 0:38:41
16. v kt. Krejčí Lukáš 0:39:40
14. v kt. Vernarský Jaroslav 0:39:59
24. v kt. Goryczka Michal 0:40:32
30. v kt. Moškoř Marek 0:42:13
57. v kt. Husánik Robert 0:42:18 OR
37. v kt. Dinter Jiří 0:44:23
9. v kt. Trávničková Lila 0:45:44 OR
23. v kt. Trávníček Lukáš 0:47:59
29. v kt. Lysek Miroslav 0:48:22
54. v kt. Pecha Vladan 0:49:23 OR
30. v kt. Samiecová Tereza 0:50:57
66. v kt. Řeha Roman 0:52:27
42. v kt. Kopcová Eva 0:52:58
4. v kt. Šokálová Ludmila 0:53:33

Domlouváme se na odpolední vyhlášení, kde se v hojném počtu opět potkáváme a je co slavit!